نظرًا لأن هذه وجبات يومية كاملة بناءً على فكرة الهرم الغذائي، يمكن لأي شخص إنشاء نظامه الغذائي الخاص به حيث يمكنه التحكم في أنواع الأطعمة والأطعمة التي يرغب في تناولها، ولكن يتعين عليه اختيار الأطعمة المناسبة والمناسبة من أجل بناء النظام الغذائي المثالي الجسم، لأن هذه الأطعمة تشمل: المواد الأساسية المصنفة في الهرم الغذائي، لأن الجسم يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية الموجودة داخل الهرم، فمثلاً يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات والسكريات التي تمد جسم الإنسان بالطاقة وتوفر له الحيوية، يحتاج أيضًا إلى الكالسيوم والحديد واللحوم الغنية بالبروتين والخضروات والفواكه.
تحضير وجبات ليوم كامل حسب فكرة الهرم الغذائي؟
عندما يعد الشخص نظامًا غذائيًا معينًا، فإنه يكون مهتمًا بتناول العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، على سبيل المثال تقسيم الأطعمة إلى وجبة الإفطار والغداء والعشاء، حيث تتطلب كل وجبة نوعًا معينًا من العناصر الغذائية.