لماذا تحتاج النساء إلى المزيد من الحديد في نظامهن الغذائي أكثر من الرجال؟

يعد الحيض من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، والتي يتم خلالها إنتاج الكثير من الهرمونات الجنسية والتي تفقد خلالها المرأة كمية كبيرة من الجلوكوز والطاقة عند حدوث تسرب للدم ثم تشعر بضعف جيد وضعف التركيز. لأنها مصحوبة بألم، وهذه الفترة تتبع العديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية، بسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم، يجب على المرأة الاهتمام بالتغذية الجيدة قدر الإمكان من أجل تعويض الطاقة التي يفقدها الجسم أثناء الحيض.

اشرح لماذا تحتاج النساء إلى المزيد من الحديد في نظامهن الغذائي أكثر من الرجال؟

يحتاج جسم المرأة إلى الكثير من العناصر الغذائية أكثر من الرجل بسبب التغيرات التي تحدث في جسدها، مما يجعلها تفقد مكونات طاقتها على عكس الرجل الذي يحافظ على طاقته وعلى عكس المرأة تواصل العمل والقيام بالأنشطة بشكل يومي يحتاج إليها. استراحة حتى يتمكنوا من العودة إلى النشاط وإنجاز عملهم.