كيفية زيادة حجم العضلات

يتحرك جسم الإنسان من خلال العضلات الهيكلية التي تعمل في أزواج. عندما تنقبض إحدى العضلات، ترتخي العضلة الأخرى وتعود إلى حجمها الطبيعي. يركز عمل العضلة على شد الأشياء وليس دفعها لأنها لا تستطيع دفعها، نقدم مثالاً على عضلة الفخذ، نجد أن وظيفتها تتم عندما تقصر عندما تنقبض وترتفع الساق أو تتحرك للخلف، ولكن عندما تتمدد الساق وتمتد، ترتخي عضلة الظهر وتعود إلى طولها الطبيعي وتتقلص العضلة الأمامية.

اشرح كيف يمكنك زيادة كتلة العضلات.

تتغير العضلات بمرور الوقت حتى تزداد في الحجم وتصغر، وهذا يعتمد على حركتها وتدريبها. مع الاستخدام المتكرر، تصبح أقوى وأكبر، وقد يزداد حجمها بسبب زيادة بعض خلايا العضلات، ولكن قد يكون هناك زيادة في خلايا العضلات الفردية، صغيرة وضعيفة لأنها لا تمارس طوال الوقت.