لا ينبغي تناول الفاكهة والخضروات بشكل يومي، فالخضروات من المجموعات الغذائية المهمة لصحة الإنسان، وبالتالي فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة جدًا مثل البوتاسيوم والألياف والكالسيوم والفيتامينات والعديد من الأشياء المفيدة الأخرى. يشمل الفلفل الاخضر والكوسا والهليون والخرشوف وغيرها.
تناول الفاكهة والخضروات يوميًا
من المهم جدًا تناول الخضار بشكل يومي، لكن الكمية ستختلف وفقًا لاحتياجات الجسم ومن شخص لآخر بناءً على العديد من العوامل بما في ذلك: الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني.