ارسم دائرة حول الفاكهة ومربع حول الخضار. الفواكه والخضروات مهمة جدًا لصحة الجسم. تحتاج إلى العمل يوميًا لتناولها لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات والدهون والعديد من المنتجات الصحية الأخرى لصحة جسم الجميع، لكن عليك مراعاة كمية الخضار والفواكه التي يجب تناولها بشكل يومي لأن الاحتياجات تختلف من جسم لآخر.
ارسم دائرة حول الفاكهة ومربع حول الخضار
هناك نوع واحد من الخضروات يُعرف باسم الخضار الخضراء الداكنة لأنها مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية التي تم عرضها في العديد من الدراسات لأهميتها في الحد من مخاطر العديد من السرطانات وتعزيز صحة القلب.