أنا أعطي المؤشر الصحيح للأطعمة المفيدة لجسمنا. يعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من أهم الأشياء التي يجب على الشخص القيام بها لتغذية الجسم بشكل صحيح. لذلك يوصى بتناول الأطعمة اليومية من جميع المجموعات الغذائية وتشمل الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان، وكذلك الالتزام باختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة لنفس المجموعة الغذائية.
تحقق من الأطعمة المفيدة لأجسامنا
يحتاج الفرد إلى كميات متنوعة من الطعام في مستوى نشاطه، ولكن هناك أفراد يستهلكون طاقة أكثر من أولئك الذين يستهلكونها من الآخرين، ومن هنا توجد علاقة وثيقة بين السمنة والحصص الغذائية بكمياتها الكبيرة.