ارسم دائرة حول الفاكهة والخضروات التي سيتم تناولها أو طهيها بالقشر. في كثير من الأحيان، يرغب الكثير من الناس في تقشير الفاكهة والخضروات قبل تناولها. هذه عادة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجسم، وتحتوي القرون على القيمة الغذائية العالية للفيتامينات التي تقاوم السرطان وتزيد من مستوياته، وغالبًا ما يتم تقشير الفواكه والخضروات التي لا يمكن تناولها والتخلص منها، على الرغم من أنها تحتوي على كميات كبيرة من التركيبات الغذائية الصحية والمفيدة.
ضع دائرة حول الفواكه والخضروات التي سيتم تناولها أو طهيها بقشرها
تحتوي جميع الفواكه والخضروات على الفوائد التكميلية الحيوية للسلسلة حيث أن كل جزء يدعم جزءًا مختلفًا لتحسين وظائفه حيث لا يقتصر الأمر على صحة التقشير فحسب، بل إن السيقان والسيقان غنية أيضًا بالفيتامينات وذات قيمة غذائية عالية حيث أن معظم الناس تخلص منهم.