الفوائد الصحية للمشي، حركة المشي، مهمة جداً للجميع لأنها نشاط حيوي يدعم الجسم، ومناعته، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية وانسداد الشرايين. أو في أضيق المساحات، حتى على نطاق ضيق أو لفترة قصيرة، حتى 15 دقيقة هي شيء فعال يحدث فرقًا كبيرًا في حياة الشخص وصحته.
الفوائد الصحية للمشي
الرياضة بشكل عام نشاط أساسي لحياة الإنسان، فبدون الرياضة تؤدي إلى أمراض خطيرة بسبب الكسل وطول النوم مما يؤدي إلى السكتات الدماغية أو السمنة، ويضع الجسم في حالة ركود وخيبة دائمة. الجواب: 1- يساعد في تقليل أمراض القلب. 2- يسهل مرور الدم في الشرايين ويحفز الدورة الشهرية. 3- يساعد على الهضم والمشي وممارسة الرياضة، ويسهم في التبول المنتظم ويقلل من الإمساك. 4- يزيد من لياقة الجسم حيث أن هناك من يشعر بالتعب من القيام بأبسط الأعمال ليس بسبب المرض ولكن بسبب ضعف اللياقة. 5- يساعدك على النوم المريح والهادئ.