لماذا يعاني الشخص من آلام في عضلات الساق بعد فترات طويلة من الجري؟ جسم الإنسان الذي يحرق ويقوي عضلات جسم الإنسان حيث يمكنك ممارسة الرياضة بشكل فردي أو في مجموعات مع الأصدقاء أو الأقارب دون الانخراط في النوادي الرياضية المختلفة.
أما عن فوائد الجري أو الركض فهناك فوائد عديدة منها:
- تفقد الوزن: يلجأ معظم الناس إلى الركض الذي يحرق السعرات الحرارية ويفقد الوزن الزائد.
- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان: يقي الجسم من الأمراض المختلفة.
- يحسن صحة القلب: فهو يحفز تدفق الدم إلى القلب والأوعية الدموية.
- تقوية الدماغ: يمد الدماغ بالأكسجين مما يقويه ويحسنه ويقوي الذاكرة ويحمي العقل.
- المساعدة على النوم: يعتمد الركض على نوم الشخص بعمق وراحة، بعيدًا عن الإجهاد والأرق.
لماذا يعاني الشخص من آلام في عضلات الربلة بعد الجري لفترات طويلة؟
عند الجري يحتاج جسم الإنسان إلى كميات كبيرة من الأكسجين لعملية التنفس الخلوي، لأن عملية التنفس الخلوي في الخلايا تتطلب الأكسجين للوصول إلى جميع خلايا الجسم، وتحدث عملية التنفس اللاهوائي عندما يحتاج جسم الخلية إلى حجم كبير. كميات الأكسجين أكبر مما يتلقاه، وتنتج هذه العملية (عملية حمض اللاكتيك) مما يؤدي إلى تركيز عالٍ في عضلات الساق.
