كيف اعرف شكل جسمي بالوزن

كيف اعرف شكل جسدي بالوزن تختلف أشكال الجسم من شخص لآخر وكل شخص لديه جسم فريد ومن الضروري معرفة أنه لا يوجد شيء مثل الجسم المثالي أو المثالي، على سبيل المثال، لدى البعض منحنيات غير مرغوب فيها والبعض الآخر لديهم أكتاف أوسع، على الرغم من أن أشكال الجسم يمكن أن تكون مقسمة إلى عدة نذكرها في هذا المقال ونجيب على سؤال المقال كيف أعرف شكل جسدي بالوزن.

ما هي أنواع الجسم المختلفة

على الرغم من اختلاف أشكال الجسم، إلا أنها مجمعة في عدة فئات معروفة وهي كالتالي[1]

جسم مستطيل أو موزة

عندما يكون محيط الخصر هو نفسه تقريبًا مثل صدرك أو وركيك، ويكون الوركين والكتفين بنفس العرض تقريبًا، يُعرف هذا بالمستطيل أو الموز.

شكل مثلث أو كمثرى

النساء مع هذا الجسم، أكتافهن وصدرهن أضيق من الوركين، وقد يكون لهن أذرع رفيعة وخصر محدد نوعًا ما، وغالبًا ما يتراوح عرض الجسم من الخصر إلى الوركين، وينصح النساء ذوات الجسم المثلث بارتداء الملابس لارتداء يبرز الخصر.

ملعقة على شكل الجسم

شكل جسم الملعقة مشابه جدًا لشكل المثلث أو الكمثرى، الوركين أكبر من الصدر، أكبر من منحنيات الجسم الأخرى ويمكن أن يأخذ شكل الرف، الخصر في شكل الجسم الملعقة يمكن تحديده، ويمكن أن يكون هناك المزيد من الدهون في الفخذين والذراعين أعلى، وينصح النساء ذوات الجسم على شكل ملعقة بارتداء فساتين ذات خصر محدد وواحد عريض أسفل الخصر.

شكل الجسم الساعة الرملية

يسمى الجسم بجسم الساعة الرملية عندما يكون الصدر والأرداف من نفس الحجم ويكون الخصر محددًا وأضيق من الصدر والوركين، وعادة ما يكون الجذع والساقين متناسبين والكتفين مستديران نوعًا ما والأرداف مستديرة، و يتناسب هذا الجسم بشكل جيد مع الملابس التقليدية.

شكل الجسم أعلى الساعة الرملية

شكل هذا الجسم مشابه بشكل عام لجسم الساعة الرملية، لكن قياسات الصدر أكبر قليلاً من الوركين، والنساء مع هذا الجسم مناسبين للسراويل الفضفاضة والتنانير الطويلة.

انخفاض شكل الجسم الساعة الرملية

يشبه شكل جسم الساعة الرملية السفلي بشكل عام جسم الساعة الرملية، لكن قياسات الصدر أقل قليلاً من قياسات الورك ومن الأفضل طلب المساعدة من شخص يعرف الملابس المناسبة لهذا الجسم.

شكل الجسم مقلوب أو تفاحة

في شكل الجسم المقلوب أو التفاحي، تكون الكتفين والصدر أكبر جزئيًا من الوركين الضيقين، وينصح النساء اللواتي يتمتعن بهذا الجسم بارتداء ملابس مفتوحة من الرقبة.

شكل الجسم مستدير أو بيضاوي

تتميز المرأة ذات الجسم البيضاوي أو المستدير بامتلاكها لصدر أكبر وخصر كامل وأرداف ضيقة، وينصح النساء ذوات هذا الجسم بارتداء ملابس ذات تفاصيل أو خطوط عمودية.

شكل الجسم الماسي

النساء ذوات الأجسام الماسية يكون الوركين أعرض من الكتفين، والخصر الممتلئة، والصدر الضيق، وقد يكون لديهن المزيد من الدهون في الفخذين والذراعين الرفيعة. يُنصح النساء ذوات الأجسام الماسية باختيار القمصان والفساتين ذات العنق القارب.

شكل الجسم الرياضي

إذا كان الجسم عضليًا وليس له منحنيات واضحة بشكل خاص، يُطلق عليه اسم الجسم الرياضي حيث تكون قياسات الوركين والكتفين متماثلة تقريبًا ويتم إضافة الخصر إليه ولكن غير محدد تمامًا.

ما هو التمثيل الغذائي في الجسم

كيف اعرف شكل جسدي بالوزن

يمكن تحديد شكل الجسم بالقياسات التالية[2]

• قياس الكتف اطلب من الشخص أن يقيس ظهره من حافة كتفه إلى حافة الكتف الآخر.
• قياس الصدر ضع شريط قياس على أعلى جزء من صدرك، ثم لفه حول صدرك ومرره تحت إبطك.
  محيط الخصر ضع شريط القياس على شكل حزام دائري حول محيط الخصر، وهي المنطقة فوق السرة، أسفل الصدر.
• قياس الفخذ أمسك أحد طرفي شريط القياس من مقدمة أحد فخذيك، ثم لف شريط القياس حول فخذيك، مع التأكد من أنه يمر عبر فخذيك.

راجع أيضًا أفضل موازين إلكترونية لقياس الوزن 2024

ما هي العوامل التي تؤثر على شكل الجسم

تلعب بنية العظام دورًا في تحديد شكل بعض أجزاء الجسم، لذلك يعاني بعض الأشخاص من انحناء في العمود الفقري أو أن بعض الأشخاص لديهم أرداف مستديرة أو لدى البعض الآخر أرجل أقصر أو جذوع أطول أو أوراك أضيق، ويؤثر الطول أو الضيق على شكل الجسم بشكل عام تلعب الوراثة أيضًا دورًا في كيفية تراكم الدهون وتخزينها في الجسم، والتي تلعب دورًا في تحديد شكل جسم الإنسان، وغالبًا ما لا يتم توزيع الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم – الفخذين والذراعين أو الساقين و الهرمونات عامل آخر يؤثر على الجسم ويؤثر على شكل الجسم. على سبيل المثال، يمكن أن يحفز الإجهاد الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، وقد أكدت الدراسات أن الكورتيزول الناجم عن الإجهاد مرتبط بتراكم الدهون، بما في ذلك في الجزء الأوسط من الجسم ؛ يمكن أن تؤثر هرمونات الأستروجين والبروجسترون على توزيع الدهون في الجسم[1].

راجع أيضًا أفضل وقت لقياس الوزن

المخاطر الصحية للسمنة

تعتبر السمنة من أكثر مشاكل الشيخوخة شيوعًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية منها ما يلي[2]

• يمنع القلب من العمل بشكل طبيعي.
• يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
  يخفض مستويات الكولسترول الجيد.
• يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• يمكن أن يؤدي إلى مرض الشريان التاجي.
• الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي ومشاكل في التنفس.
• يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري.
• يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل الصحة العقلية المرتبطة بتدني احترام الذات وزيادة الضغط النفسي.

اقرأ أيضًا طرق إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي للتخلص من السمنة

هل مؤشر كتلة الجسم مضمون

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن مقابل الطول، وبالنظر إلى المخاطر الكامنة في السمنة، فإن التقييمات الدقيقة للسمنة ضرورية للغاية. وإذا تجاوزت كتلة الجسم 35 فهذا يدل على وجود وزن زائد بالجسم فمن الصحي التخلص منه[3].

هل تعمل القهوة على تثبيت الوزن

كيف اعرف شكل جسدي بالوزن نأمل في نهاية مقالتنا أن نكون قد أعطينا إجابة مناسبة على سؤال كيف أعرف شكل جسدي بالوزن وأنه من الضروري أن يرتدي كل شخص ملابس تناسب شكل جسمه لكي يظهر بمظهر أكثر أناقة وحيوية. جميل.

1. ^ heanlthlie.com، ما هي أشكال الجسم الأكثر شيوعًا، 08/15/2024
2. ^ medicalnewstoday.com، قياس مؤشر كتلة الجسم للبالغين والأطفال والمراهقين، 08/15/2024
3. ^ patient.info، حاسبة مؤشر كتلة الجسم، 08/15/2024