ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة، فكثيراً ما نسمع أن شرب الماء من أفضل الطرق للمحافظة على صحة البشرة وتحسين شكلها وزيادة نضارتها وزيادتها، سنتحدث في الأسطر القليلة القادمة عن إجابة هذا السؤال، حيث سنتعرف على أهمية شرب الماء لبشرة صحية، والكمية المناسبة من الماء التي يجب أن نشربها كل يوم، والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع في مزيد من التفاصيل.
جدول المحتويات
ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة
بالطبع هناك ارتباط بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة، حيث أن شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار يساعد على تخليص البشرة من السموم والفضلات، كما أن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها و لإعطائها مرونة كافية للبقاء منتعشة ومتألقة، وقلة مياه الشرب. يعمل ضد الشحوب الملحوظ وجفاف الجلد وكذلك ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.[1]
نضارة البشرة وتفتيحها .. أهم وصفات وطرق نضارة البشرة
أهمية الماء في تفتيح البشرة
هناك بعض الفوائد الجلدية التي يمكن أن نحصل عليها من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وأهمها[1]
- التخلص من السموم المتراكمة في الجلد وزيادة تدفق الدم إلى الجلد مما يمنحه النضارة والحيوية.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف، وكذلك يحميها من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يؤدي إلى منع شيخوخة الجلد المبكرة.
- سرعة التئام الجروح والحروق التي تصيب الجلد.
- التحكم في كمية الزيوت التي يفرزها الجلد وتساعد على منع ظهور حب الشباب.
- شد الجلد والوقاية من ترهل الجلد.
- الوقاية من الطفح الجلدي والحساسية والحكة.
الكمية اللازمة لشرب الماء يوميا
الكمية الموصى بها من الماء التي يجب أن نشربها وفقًا لآراء الخبراء هي 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء يوميًا، على الرغم من أن هذه الكمية يمكن زيادتها أو تقليلها حسب العمر والوزن ودرجة الحرارة والرطوبة والنشاط البدني، وهذه الكمية كمية مثالية للحفاظ على نضارة البشرة ومنع جفافها وعلامات تقدم السن فيها وللحفاظ على مرونتها حتى في الشيخوخة.[1]
فوائد وفرة الماء للجسم والشعر
أخيرًا أجبنا على السؤال ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها ونضارة البشرة أن تشرب يوميا بالتفصيل.
- ^ Skinkraft.com، 10 فوائد من الماء للحصول على بشرة جميلة + كم يجب أن تشرب في اليوم، 8 ديسمبر 2024