تجربتي مع ضوضاء البطن وكيفية التخلص منها لأنها أحرجتني خاصة عندما كنت وسط الآخرين وعدم قدرتي على السيطرة على هذا الأمر وعرفت أنه بعد التخلص من سبب هذه الضوضاء فقط بعيدًا، وهذه الأسباب تختلف من شخص لآخر. بعضها ناتج عن عادات الأكل غير السليمة أو أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات، وأحيانًا يكون هذا مرتبطًا بمرض القولون.
جدول المحتويات
تجربتي مع ضوضاء البطن
خلال تجربتي مع هذه الضوضاء، اعتمدت على أكثر من شيء للتخلص منها بشكل أسرع، لذلك كانت تجربتي كالتالي
- ظهرت ضوضاء معدتي ولم أهتم منذ اليوم الأول واعتقدت أن ذلك بسبب عادات الأكل أو مشكلة في الجهاز الهضمي، لكنها استمرت لمدة ثلاثة أيام متتالية.
- خلال هذا الوقت، فضلت تناول بعض المشروبات الدافئة المفيدة لحركة الأمعاء وتهدئة المعدة، مثل النعناع واليانسون والبابونج، لكن ذلك لم يكن مفيدًا حتى بحثت وتتبعت الكثير من الأشياء للحصول على هذه الأصوات. التخلص منه بشكل أسرع.
- إذا كان هناك الكثير من ضوضاء البطن، فمن المستحسن تناول بعض الماء الصالح للشرب، حيث أنه ينظم حركة المعدة ويدعم الهضم ويقلل أيضًا من رد فعل المعدة عند الجوع.
- لقد حرصت على ابتلاع الطعام بعد مضغه جيدًا حتى لا يدخل الهواء إلى معدتي ويحدث لي هذه الأصوات.
- أهم شيء عرفته خلال تجربتي مع ضوضاء البطن هو أن نمط الأكل يؤثر على هذه الغازات كثيرًا، على سبيل المثال تجنب هذه الأنواع سيقلل من ضوضاء البطن.
- لا تستهلك الكثير من الكافيين خلال اليوم واشرب كوبًا واحدًا فقط.
- ترشيد تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والطماطم وتجنب المشروبات غير الكحولية.
- بالإضافة إلى الأشياء السابقة التي ذكرتها خلال تجربتي مع ضوضاء البطن، قلل من كمية السكر لأنه سيزيد الضوضاء سوءًا.
تجربتي مع تقشير ملاديب وموانع استعماله على الجلد
الأعراض المصاحبة لضوضاء البطن
ضوضاء البطن طبيعية تمامًا ما لم تتكرر لأنها تشير إلى وجود مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ومن الضروري التماس العلاج إذا كان مصحوبًا بأي من الأعراض التالية
- الإفراط في الأكل حتى يصل الإنسان إلى نقطة الشبع.
- عندما يفقد الشخص الكثير من وزنه في فترة زمنية قصيرة.
- الإصابة بالحموضة لفترة طويلة والعلاجات الطبية والمنزلية لا يمكن التخلص منها.
- يلاحظ بعض الناس أن بعض الدم يصاحب عملية الاستبعاد، وقد حدث هذا لي من خلال تجربتي مع ضوضاء البطن.
- هناك بعض الاضطرابات والمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- استفراغ و غثيان.
- وجود كمية كبيرة من الغازات في البطن.
أسباب مزعجة لضوضاء المعدة
تتنوع أسباب ضوضاء البطن، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر عليها، مثل
- الإسهال غالبًا ما يُلاحظ أن ضوضاء البطن هذه هي أحد الآثار الجانبية لدى الأشخاص المصابين بالإسهال، وهذا يحدث لأن حركات الأمعاء أصبحت أسرع من المعتاد.
- حاجة الإنسان إلى الأكل عندما يكون الإنسان جائعاً، تزداد احتمالية أن يكون لديه أصوات في البطن، وهذا نتيجة إشارات من الدماغ إلى المعدة تجعله يأكل عن طريق تقلص عضلات الجهاز الهضمي.
- هضم الطعام يجب أن تنقبض المعدة من أجل هضم الطعام الذي يتم تناوله مما ينتج عنه ضوضاء في البطن.
- ضوضاء معتدلة الأسباب السابقة كانت أصوات بطنية طبيعية وخفيفة، لكن الأسباب التالية كانت أعلى بشكل ملحوظ، مثل قرحة المعدة، حساسية الطعام، التهابات المعدة، تناول المشروبات أو المسهلات، مرض كرون، نزيف في المعدة.
- أصوات على مستوى عال التهابات الجهاز الهضمي سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، والتعرض للصدمات، ومرضى الأورام، وحركات الأمعاء أقل من المعتاد، ووجود انسدادات في المعدة والأمعاء، وفتق، وتدفق الدم إلى الجسم بمعدل أبطأ، تجلط الدم، اضطرابات في مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم في الجسم.
- مرض القولون العصبي أصوات البطن عالية جدًا وتسبب انتفاخًا في البطن، بالإضافة إلى بعض الآلام نتيجة الانقباضات التي تحدث، وتزداد شدتها مع العصبية والتوتر والخوف.
تجربتي مع ورق الغار لفقدان الوزن
العلاجات المنزلية لضوضاء المعدة
لقد اتبعت جميع الطرق التالية التي ذكرت خلال تجربتي مع ضوضاء البطن وكانت نتائجها هائلة في التخلص من هذا الأمر، وهي كالتالي
- تأكد من أن الطعام صحي وخذ في الاعتبار أنه يحتوي على كمية معقولة من الألياف.
- قسّم الوجبات إلى أكثر من وجبة صغيرة خلال اليوم.
- يفضل غلي مياه الشرب أو تمريرها من خلال مرشح.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم، لأن الأرق يزيد من شهيتك للطعام ويسبب مشكلة مع هذه الضوضاء.
- قم ببعض النشاط البدني وتجنب الجلوس أو النوم لفترات طويلة من الزمن.
- السيطرة على الغضب والضغط النفسي قدر الإمكان.
- تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب من الأعشاب المهدئة للمعدة مثل النعناع والبردقوش واليانسون والكمون والبابونج يوميًا.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.
بعض النصائح لتجنب ضوضاء المعدة
هناك بعض الأشياء التي يمكنني أن أقدمها لك من خلال تجربتي مع ضوضاء البطن كنصيحة لتجنبها، مثل ما يلي
- الابتعاد عن الحليب ومشتقاته قدر الإمكان، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللاكتوز.
- تمهل أثناء الأكل وامضغ جيدا.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تستخدم لاختراق الهواء في البطن وإحداث ضوضاء مزعجة.
- لا تستخدم المشروبات الغازية على الإطلاق.
- هناك بعض الخضروات التي تزيد من ضوضاء المعدة، وينصح بتناولها بعد سنوات عديدة أو تجنبها لفترة لحين العلاج، مثل البروكلي، والملفوف، والفول.
- لا ينصح بتناول الكثير من الحبوب الكاملة والبقوليات لأنها تزيد من حدة الصوت.
- تدرب على المشي، حتى لمدة ربع ساعة، خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية، لقدرته على تنظيم حركة الأمعاء.
- الابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر لما له من تأثير على حركة الأمعاء وسوء الهضم.
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لجعل الجسم يشعر براحة أكبر.
تجربتي مع حبوب الجلوكوفاج لفقدان الوزن
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب
في تجربتي مع ضوضاء البطن، هناك بعض الحالات الخفيفة التي تختفي ببساطة عن طريق استخدام بعض العلاجات المنزلية أو اتباع النصائح المذكورة أعلاه أثناء التجربة، ولكن في بعض الأحيان لا ينبغي للمرء أن ينتظر ويرى الطبيب على الفور في حالة حدوث جميع الحالات التالية
- التقيؤ أكثر من مرة في اليوم.
- الإسهال أو الإمساك المستمر لأكثر من يومين.
- الغثيان ونمط الحياة الخامل معظم اليوم.
- النزيف المصاحب لحركة الأمعاء.
تجربتي في شرب فيتامين سي المتلألئ.
لقد قدمت تجربتي مع ضوضاء البطن مع شرح لجميع الأعراض المصاحبة وإعطاء الأسباب الرئيسية لمساعدتك على تجنبها من أجل الشفاء العاجل، مع بعض النصائح وطرق الوقاية لتجنب تكرارها، ويفضل أن تكون هذه العادات جزء من حياتك لأنها ستنقذك من العديد من الأمراض الأخرى.